uyku

Yeni Üyelik

uzerine.com a üye olmak için tıklayın

Haber bülteni üyeliği

           Uyku, üzerine üzerine gelir, kaçamazsın...

Bazıları uykuyu çok hafife alır, 4 saat uyku neyine yetmiyor, vallahi bak şu kadar daha az uyursan 10 yıl kazanırsın der,kitaplar yazar bu konuda, ama öyle değildir. Yani en azından böyle bir iddia ancak uyku konusunda araştırmalar yapan, bu konuda ihtisaslaşmış doktorlar, profesörlerden beklenir. Ne yazık ki onlar bile uyku konusunda bu derece kesin yargılarda bulunamıyorlar. (Bu şekilde konuşanlar; yarım saat kahvaltı yapacağına 5 dk. yap, daha az yemek ye, bu sayede tuvalette de az vakit geçirirsin daha çok yaşamış! olursun da diyebilir. Burada yaşamak denilen şeyden kasıt büyük ihtimal çalışmaktır.Bu biraz da fabrika ortamında 24 saat ışık verilen tavukların durumuna benziyor gibi...)

Peki, nedir uyku? Annelerimiz uyusun da büyüsün der ninnilerinde. Demek ki büyümek için gerekli bir şey. Ya büyüdükten sonra?

Uyku, organizmanın dinlenmesini sağlayan bir hareketsizlik hali olmasının yanında, tüm vücudu yaşama yeniden hazırlayan bir yenilenme dönemidir. Gözlemler; uykunun aktif süreçlerle dolu bir dönem olduğu düşüncesini pekiştirmektedir. Derin uykuda, vücutta protein sentezinin, hücre mitozunun ve büyüme hormonu salgılanmasının arttığı, buna karşılık adrenalin ve kortikosteroidler gibi katabolik hormonların salgısının azaldığı gösterilmiştir. Bazen duyarız, bazı öğrenciler bütün gün çözemeyip aklına taktığı bir soruyu uykudan kalkar kalkmaz çözebilmiştir veya bütün gün yoğun bir şekilde bir konu hakkında çalışan biri uykusunda da o konuyla ilgili rüyalar görür, o konuda sayıklar. Uykuda beynin çalıştığı, öğrenilen bilgileri ayıklayıp depoladığı bilinmektedir. Uyku döneminde başta merkezi sinir sistemi olmak üzere, solunum, dolaşım ve kas iskelet sistemi gibi, organizmanın büyük bir bölümünün günlük yıpranması tamir edilmektedir. Buna göre uykuda bir bozukluk olduğunda da tamir edilemeyen sistemler verimsiz çalışmaya başlar. Maalesef günümüzde giderek artan sayıda insanın gerçekten iyi bir uyku uyuyamama problemi yaşadığı görülür.

Yorum Yazın Adınız:(zorunlu) E-posta Adresiniz:(zorunlu) (Sayfada görüntülenmez) Yorumunuz:(zorunlu) Resimde Gördüğünüz Kelimeyi Girin:Spam Koruma(zorunlu)